深层核心肌 · 后腹壁

腰方肌Quadratus Lumborum

一块连接「第12肋—腰椎横突—髂嵴」的四方形深层肌。它既是脊柱在冠状面上的关键稳定器，也悄悄参与你的每一次呼吸与每一步行走。点击右侧标签，让它动起来。